20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Hızlı şekil almak için bu dikkatle küratörlüğünü egzersiz rutinleri izleyin. Bir tam vücut antremanı olsun; Eğer eşit kollar, bacaklar, popo, göğüs, boyun, abs ve sırt kaslarını olacak. Farklı bir şehirde her rutin set ile dünya yolunuzu çalışın.

Bu ücretsiz sürümü, seviye başına bir egzersiz erişmenizi sağlar. Daha fazla egzersiz programı için, tam sürümünü almak.

Güç 20 egzersiz güç, denge ve kas tonusu üzerinde duruldu egzersizleri ile genel uygunluk geliştirmek.

✓ tam 20 dakika, tam vücut antremanı sizi yönlendirir

✓ Hiçbir ekipman gerekli

✓ dostu Diyabetik: düşük kan şekeri düzeylerini yardımcı olur

✓ Eğer hareketlilik sınırlı olsa bile, herkes için tasarlanmıştır

Egzersiz size, obezite ile mücadele yaşlanma, ya egzersiz yeni bile etkilidir.</div> <div class="show-more-end">